《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》 Sleeping well c…

Photo description: A human anatomy drawn by Kim Soo-hee (2021.1.16).

 

In general, people sleep about a third of their lives.

If you don't sleep properly, fatigue accumulates, causing your body to get tired and abnormal.

In sleep science, the deadline for sleeping time that does not burden the body and does not interfere with work and study is four hours.

Failure to sleep normally causes sleep debt to accumulate and fatigue.

Studies have shown that the ideal sleep time is about 7 hours.

Different people have different lifestyles and behavior patterns, and they have their own sleeping methods.

What people who always live healthy lives with an energetic and clear mind have in common is sleeping well.

Sleeping well is the time when the body recovers by having a REM sleep in which the brain sleeps.

If you lack sleep due to special circumstances, meditating in a comfortable position allows your brain to rest.

Resting is not playing, but resting, and is completed through sleep and meditation.

- Quote from the president of the World Geumgung Sports Association, "Sleeping well cannot be overemphasized. -

2022.1.17. 07:00

World Geumgung Sports Association: 054-456-9865 3rd floor of Shinsiro 4-F, Hyeonggok-dong, Gumi-si, Gyeongsangbuk-do, Korea

- Introduction to the association: 010-3546-9865.

-E-mail: flower_im@naver.com

-Recommended by heads of associations around the world.

- Consultation on holding gold palace sports education programs and competitions for local governments, public institutions, schools, training centers, and military units across the country.

-I hope Elon Musk and Mark Zuckerberg and Bill Gates will generously sponsor the world of gold palace sports to enhance human mental strength and health.

 

 

 

 

Examples of 7M treadmills and 5M treadmills for Geumgung Sports Competition.

 

 

 International Geumgung Sports Instructor Certificate.

 

 

일반적으로 사람은 인생의 3분의 1가량 잠을 잔다.

잠을 제대로 자지 못하면 피로가 누적되어 신체가 지치고 이상이 오게 된다.

수면학에서 몸에 부담을 주지 않으면서 업무와 공부에 지장을 주지 않는 수면 시간의 데드라인은 4시간이다.

정상적인 잠을 못자면 수면 빚이 쌓여 피로해진다.

연구결과에 따르면 이상적인 수면시간은 약 7시간이라고 한다.

사람마다 생활방식과 행동 패턴이 다르며, 나름의 수면법이 있다.

늘 에너지 넘치고 맑은 정신으로 건강한 삶을 사는 사람들의 공통점은 잠을 잘 자는 것이다.

잠을 잘 잔다는 것은 뇌가 잠을 자는 렘수면을 하는 것으로 신체가 회복되는 시간이다.

특별한 상황으로 잠이 부족할 경우, 편안히 자세에서 명상을 하게되면 뇌가 휴식을 취할 수 있다.

휴식이란 노는 것이 아니라 쉬는 것이며 잠과 명상을 통해 완성된다.

 

-세계금궁스포츠협회장 어록, 잠을 잘 자는 것은 누누히 강조해도 지나치지 않다 -

2021.1.17. 07:00